Hogyan legyen hatékony az otthoni babatorna?

babatorna

babatorna

Nemcsak a gyógytornászok által alkalmazott tornagyakorlatok lehetnek hatékonyak a baba egészségére nézve, hanem azok a gyakorlatok is jótékony hatásúak lehetnek, amelyeket akár otthon el tudunk végezni, bármiféle szaktudás, és segédlet nélkül. Abban az esetben, ha jól alkalmazzuk, a babatorna nagyon kellemes érzés lehet a csecsemőknek. Tornáztassuk a baba karját, széttárva őket oly módon, hogy ölelésszerű mozdulatokat végezzenek. Ugyanez a mozdulat roppant hatékony akár a lábakkal is elvégezve, széttárva és összezárva azokat. Mindezek után hajtsunk végre keresztmozdulatokat is, a kéz és a láb összezárása által. Ehhez az szükséges, hogy megfogjuk a baba egymással keresztben lévő csuklóját és a bokáját, azaz egyszer a jobb csuklót és a bal bokát, majd a bal csuklót és a jobb bokát, és ezt követően próbáljuk összehúzni őket mindaddig, amíg a test középpontjában összeérnek. Ez nagyon jó nyújtógyakorlat is. Egy másik, szintén hatékony gyakorlat a baba lábával végzett körzés, mellyel szintén jól megmozgatjuk az izmait.

Print Friendly, PDF & Email